zaczyna mnie

shaggy na h** jesz teraz jak redukujesz dla mnie się teraz zaczyna dzień ja pracuje od 9lat na nocke Tez kiedys kumpel namawial mnie abym pracowal w szkolnej kotlowni %-)

[...] od ciała i nie złapałam równowagi... poszłam jak długa do przodu @-| Później poprawa i dodatkowe powtórzenie. Ogólnie rozpiera mnie radość i duma z tej 30, bo głowa chyba zaczyna puszczać :-D -------------------------------------------------------------------- WOD 3 rundy: 10 burpees 20 kb swings 10 v-ups czas: 6:34 [...]

katlak %-) nie jest to rzucające się w oczy, na szczęście, ale jak już ktoś coś znalazł na sobie to zaczyna mu to już przeszkadzać;-) żebra zaczęły wychodzić to się ukazało %-) oveja, mi jest dobrze na tym rozkładzie, nie ciągnie mnie do tłuszczy a za to ryż uwielbiam i mogłabym go jeść nawet samego \-) jednak jak patrze do twojej miski to brakuje [...]

Kiedyś w klubie podchodzi do mnie typ 160cm z 50kg żywej wagi,nayebany jak szpadel z tekstem "ale masz łapę,wiem co bierzesz"8-)i zaczyna mi wyliczać oczywiście nie znał nic po za omą,deką,teściem i vinem na rzeźbę%-)pyerdolił do mnie chyba z 3 min.ja nic się nawet nie odezwałem,chyba oburzył się z tego powodu i zayebał kolejny tekst "no chyba nie [...]

[...] wdzięczna za wskazówki jak ćwiczyć na siłowni aby niwelować te dysproporcje między brzuchem a prostownikami. W tabelce jest spis wszystkich ćwiczeń jakie robię. Trening zaczynam od 10min truchtu, przysiadów lub MC, podciągania (które robię wręcz w kompromitujący sposób :-) ), następnie czegoś z klatki/pleców i na koniec ćwiczę łapy na tyle [...]

[...] niepełne. Powinieneś wybrać łatwiejszą wersję z pozycji klęczącej. - Naprzemienne uginanie na bicepsy powinno wyglądać tak, że w momencie opuszczenia jednej ręki druga już zaczyna wędrować do góry. W Twoim przypadku występują zbyt duże przerwy między powtórzeniami. Lepiej wykonać to ćwiczenie jednocześnie oburącz. Naprzemienna technika jest w [...]

[...] (ale to tylko z jajek i oliwy) Próowałam zrobić GPP. Ciężko. zrobiłam: burpee 30s walka z cieniem 30s burpee 30s walka z cieniem 30s i powtórzyłam to tylko 4 razy Iza znów zaczynam łapać doła. Motywacja mi leci, tzn, ćwiczyć oczywiście będę i dietę też będę stosować, ale nie widzę możliwości, żebu=y coś mi zaczęło lecieć. Od powrotu z urlopu [...]

[...] wszystko. I cieszę się Dziś to ja Amadi jestem do tyłu z jedzeniem. Mam dość tego spinania się z jedzeniem, zwłaszcza w weekend, żeby się wyrobić z posiłkami. Mój mąż już zaczyna czasami być na mnie zły, że wszystko uzależniam od 6 posiłków. Dziś jestem dopiero po 3. Na 2 godziny wpadliśmy do domu zjeść i może uda mi się przed wyjściem zjeść [...]

[...] energii. W wyciskaniu hantli na skosie przestrzeliłem się z ciężarem, bo miały być trzy serie 45kg, ale co tam :D Ogólnie siła z treningu na trening rośnie, chyba wszystko zaczyna kręcić ;) Na ten tydzień większych zmian jeśli chodzi o kcal nie będzie, zostaje 3000kcal w dzień treningowy, 2600 w DNT Waga: 86,2 Pas: 89-89,5 Biodra: 98 Klatka: [...]

[...] %-) W kazdym razie jedzonko na dzien jutrzejszy zapakowane juz w pojemniki :-) Musze przeszperac forum w poszukiwaniu jakis ciekawych przepisow, bo indyk, czy kura 'po mojemu' --> czyli we wszystkich przyprawach, ktore akurat znajduja sie pod reka zaczyna odrobine sie nudzic %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83415d2dfdd14eb2bc39a146c0c698db.png

Co do nóg, to cóż, tylko się cieszyć. ;-) Mnie się wydaje że nogi to muszą mieć silne mięśnie, w końcu na nich chodzisz i codziennie muszą dźwigać twój ciężar. Może to być też kwestia mocowania obciążenia. Może to przesilenie wiosenne się zaczyna. Bo wyraźnie widać, że w co drugim dzienniku ladies albo chora albo osłabiona @-)

[...] fasola mung, warto wypróbować? :-) Ogólnie ze względu na to, że troszkę chorobowo się czuję, ciężko mi dzisiaj wchodzi jedzenie... najchętniej przeleżałabym cały dzień w łóżku, a tu trzeba było się ogarnąć i iść do pracy.. Kaszel przeokropny, gardło boli, z nosa cieknąć zaczyna.. ehh, zwykle nie choruję, ale tym razem chyba i mnie bierze..

widzę że Steven też nie chce rozmawiać bo z powodu różnicy zdań zaczyna pyskówki docinki i obrażanie bo ktoś nienawidzi jdsa. tu właśnie pokazujesz swój wiek. ja nie napisalem,że niemasz wiedzy i "się nie znasz", że nie masz w niczym racji,ale to ci nie przeszkadza mnie obrażać, pisać ze nic nie wiem,porównywać mnie od jakieś idioty z avatarem [...]

[...] poprawny ruch. Drobne korekcje ustawienia sztangi na plecach, stóp i lekkiego pochylenia wystarczą niemalże we wszystkich przypadkach. Skoro sam piszesz, że dopiero zaczyna się uczyć techniki, to po co maksuje?? to wez pod uwage ze na mniejszych ciezarach PO PROSTU NAJZWYCZAJNIEJ W SWIECIE go nie zachwiało - nie tracac rownowagi nie [...]

[...] zaraz przed wyprostem łokci, wtedy najtrudniej jest docisnąć. Ale nie poddałem sie i poszło ! 2. W dalszym ciągu zarzut + push press. Zarzut tak jakby bardziej dynamicznie zaczyna wychodzic, wyrzut, a raczej push press 2 ost serie już cięzkawo dosyc 3. Biceps looz, z kolei czachołamacze bardzo oszukane, powiedzialbym nawet ze niemal bez [...]

Wiecie co, zawsze mnie zadziwia, że odkąd człowiek zaczyna stosować dietę i pilnuje tego co je, da się odczuwać zmiany w organizmie po konkretnych posiłkach.

[...] osobiscie radze ściśle trzymać sie filmików jeżeli chce się jakieś efekty osiagąć. ps. widziałem kilka pytań o budowanie masy na tym (p90x), no raczej jeżeli ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć to zakładam, że mase już ma odpowiednią i teraz trzeba tylko rzeźbić ;) mega mięśni się nie zrobi na tym, p90x ma za zadanie doprowadzić nas do stanu [...]

[...] często bloki/szarpnięcia, czasem kłucia w klatce I powiem tak śpię średnio po 6-7 godzin (sam się tak budzę) rano zazwyczaj się czuję zayebiście i po paru h jak wstanę zaczyna się, przy ludziach jak nie myślę o sobie też jest raczej ok (sporadycznie zdarzy się jakiś skurcz) ale jak przzychodzi wieczór, jestem zmęczony to zaczyna się [...]

[...] zdecydowałem się na zakup jednego z produktów Olimpu na Allegro. Wcześniej w sumie już kupowałem ale była to apteka z certyfikatem. Teraz był to sprzedawca który dopiero zaczyna dystrybucję suplementów w takiej właśnie formie. Miałem pewne obawy ale jednak jestem zadowolony z zakupu: Olimp System Protein 1.25 Kg wraz z kosztami przesyłki [...]

[...] ale nie na samym początku masy napiszę to jeszcze raz inaczej u mnie przez miesiąc po redukcji to jest najlepszy okres, rosną obwody klaty, barków, łap, nabicie, ogólnie zaczynam wyglądać coraz lepiej bo jestem większy, a BF trzyma się na nie zmienionym poziomie z biegiem kolejnych tygodni jak zaczyna powoli odkładać się fat to właśnie [...]